サプリをうまく活用しよう！〜効果的な栄養補給でトレーニング効率アップ〜

こんにちは、しばふジムです🌿
トレーニングやダイエットにおいて、「栄養補給」は非常に重要なポイントです。
ただ食事だけで必要な栄養を完璧に摂るのは難しいことも多く、そこで役立つのが「サプリメント（栄養補助食品）」です。

1️⃣ サプリメントの役割とメリット

サプリメントは「不足しがちな栄養素を効率よく補う」ためのもの！
特にトレーニング中は、以下のような理由からサプリの活用が有効です。

• 食事だけでは摂取が難しい栄養素をピンポイントで補給できる
• トレーニングの効果を最大化し、筋肉の成長・疲労回復を促進
• 忙しくて食事が不規則になりがちな時でも栄養補給がしやすい

2️⃣ 主なサプリメントの種類と特徴

3️⃣ サプリを効果的に活用するためのポイント

① 目的に合わせて選ぶ

筋肉をつけたいのか、脂肪を減らしたいのか、疲労を軽減したいのか。
目的によって必要な成分やサプリメントは変わります。

② 食事・運動・休息が基本

サプリはあくまで補助。バランスの良い食事や適切な運動、良質な睡眠が土台です。

③ 継続して使うこと

一時的に使っても効果は薄いので、正しい用法で継続することが重要です。

④ 用法用量を守る

過剰摂取は健康を損なう恐れがあるため、必ず推奨量を守りましょう。

4️⃣ よくある誤解・注意点

• 「サプリだけで痩せる・筋肉がつく」は間違い
  あくまで栄養補給の補助であり、運動や食事の改善なしには効果が出にくいです。
• 安全性の確認が必須
  信頼できるブランドの製品を選び、成分表示や製造過程を確認しましょう。
• アレルギーや体質に注意
  初めて使うサプリは少量から試し、体調変化に注意を。医師や専門家への相談もおすすめです。

5️⃣ しばふジムでのサプリ活用サポート

当ジムでは、あなたの目標やライフスタイルに合わせたサプリの選び方や飲み方を丁寧にアドバイスします。
「どのサプリを選べばいいかわからない」
「忙しくて食事管理が難しい」
そんな方こそ、ぜひご相談ください。

🟩 まとめ

サプリメントは、正しく使えばトレーニングの効果を飛躍的に高め、体づくりを効率化してくれる強力な味方です。
ただし、食事・運動・休息という健康の基本がしっかり整っていることが前提。

賢く、効果的にサプリを活用して、あなたの理想の体を一緒に作っていきましょう！

体験トレーニングのご予約はお早めに！
↓タップしてください

Instagramでダイエットの情報、店舗情報もup中🌿
ストーリーには、トレーナーの実際の食事管理方法を掲載中！

是非、フォローしてみてください！
Instagramアカウントはこちら


【しばふジムってどんなジム・・？！】

ーーー地域内最安値！ 月額4回￥11,000/都度払い&お子様連れOK◎ーーー
通いやすさ、継続しやすさを第一に考えたジム、それが「しばふジム」です。

初心者や運動が苦手な方でも <低負荷×時短> の加圧トレーニング！
加圧は筋力、体力が衰えている方でもOK◎
産後のボディラインの崩れ/骨盤の歪み/体力UPにもオススメです♪

「ストレッチ✖️整体」の組み合わせが可能なので・・・
トレーニング+ボディケアで凝り/冷え/むくみ/O脚/姿勢も根本改善していきます！

低負荷加圧パーソナル+ストレッチで引き締め&健康美を目指していきましょう♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
JR三国ヶ丘駅　徒歩4分
南海三国ヶ丘駅　徒歩4分

しばふジム　フカトレ加圧トレーニング&パーソナルトレーニングジム

〒591-8037 
大阪府堺市北区百舌鳥赤畑町1丁-21-1 FBビル302
※『とんかつ・洋食の店ICHIBAN』さんのビルの3階になります

電話番号：050-3706-0482
営業時間：9:00〜22:00（完全予約制）
定休日：日・祝
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー