「ダイエット=食事制限」はもう古い?最新のボディメイク理論!
ダイエットといえば、「食事制限」「カロリーカット」「有酸素運動」というイメージが強いですが、実は最近のフィットネス業界では「代謝を高めるアプローチ」が注目されています。 「食べながら痩せる」「短時間の運動で効果を出す」な...
ダイエットといえば、「食事制限」「カロリーカット」「有酸素運動」というイメージが強いですが、実は最近のフィットネス業界では「代謝を高めるアプローチ」が注目されています。 「食べながら痩せる」「短時間の運動で効果を出す」な...
「ダイエットしたいけど、時間がない…」「運動が苦手で続かない…」「効率よく引き締めたい!」 そんな方におすすめなのが、加圧トレーニングです! しばふジムでは、初心者の方でも安心して取り組める完全個別指導の加圧トレーニング...
週1回10分で効果あり!加圧トレーニングの驚きのメリット 忙しくて運動する時間が取れない…。そんなあなたに朗報です!週1回10分の加圧トレーニングでも、理想の体に近づくことが可能なんです。 なぜ10分でも効果が出るのか?...
こんにちは!しばふジムです。「ジムに通ってみたいけど、初心者だから不安…」と思っている方も多いはず。そんな方におすすめなのが、初心者に優しいのがしばふジムです!今回は、私たちのジムが初心者に支持される理由を詳しくお伝えし...
【フカトレ加圧トレーニングの得られる5つの効果】 ■ ダイエット(ボディメイク)効果成長ホルモン分泌により、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、燃焼しやすい体へと導いてくれます! ...
1. 筋肉量の減少筋肉量が減少すると、基礎代謝が低下し消費カロリーが少なくなるため脂肪を燃焼しにくくなります! 2. 満腹感の低下たんぱく質が不足すると、食事後の満足感が得られず、間食や過食の原因とな...
こんにちは!ダイエット中に取り入れたい「痩せる食べ物」についてご紹介します。これらの食材を食事に加えることで、健康的に体重を減らすサポートができます^^ 1. オートミールオートミールは、食物繊維が豊富で満腹感...
こんにちは、しばふジムです!前回に引き続き「トレーニングがいかに大切か」というテーマでお話しします。 ー継続的なトレーニングの重要性ートレーニングの効果を最大限に引き出すためには、継続が鍵です。以下のポイントを押さえて、...
こんにちは、しばふジムです!今回は「トレーニングがいかに大切か」というテーマでお話しします。ダイエットだけでなく健康で充実した生活を送るためには、適度な運動が欠かせません!トレーニングの重要性について詳しく見ていきましょ...
夏本番に向けて!パーソナルジムで理想のボディを手に入れる方法 こんにちは!暑い夏が近づいてきましたね。理想のボディを手に入れるためにパーソナルジムのトレーニングを始める方が増えています!今回は、夏に向けてパーソナルジムで...