こんにちは、しばふジムです。
「ジムに通ってみたいけど、自分にできるかな？」
「続けられるか不安…」
そんな気持ちを抱えて、なかなか最初の一歩を踏み出せない方は多いのではないでしょうか。
でも実は、ジム初心者にとって一番大切なのは、**ハードな運動をすることではなく、“続けやすさ”**なんです。
初心者がつまずきやすいポイント
- 1回の運動時間が長くて疲れてしまう
- 何をやればいいか分からず不安
- 効果を実感できず、モチベーションが下がる
最初から完璧を目指してしまうと、挫折の原因になりがちです。
続けるコツは“短時間から始めること”
運動を習慣にするためには、無理なく取り入れられることが大切です。
1回30分や1時間の運動が難しくても、10分程度の短時間なら始めやすく、続けやすい。
「短いけど、確実に体を動かす」──この積み重ねが、運動習慣の第一歩となります。
しばふジムの“フカトレ加圧”なら初心者でも安心
しばふジムでご提供している「フカトレ加圧」は、1回わずか10分。
加圧による血流促進効果で、短時間でもしっかり筋肉に刺激を与えられるのが特徴です。
- 運動が苦手な方でも安心
- 忙しい方でも続けやすい
- 継続するうちに体の変化を実感できる
こうした理由から、ジム初心者の方にも大変ご好評をいただいています。
まとめ：最初の一歩は“小さく、でも確実に”
「運動を始めたいけど、不安がある」──そんな方こそ、短時間の運動から始めることをおすすめします。
10分の積み重ねが、自信につながり、気づけば運動が生活の一部になっていきます。
ジム初心者の方、ぜひ“最初の一歩”をしばふジムで踏み出してみませんか？
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産後のボディラインの崩れ/骨盤の歪み/体力UPにもオススメです♪
「ストレッチ✖️整体」の組み合わせが可能なので・・・
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低負荷加圧パーソナル+ストレッチで引き締め&健康美を目指していきましょう♪
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JR三国ヶ丘駅 徒歩4分
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しばふジム フカトレ加圧トレーニング&パーソナルトレーニングジム
〒591-8037
大阪府堺市北区百舌鳥赤畑町1丁-21-1 FBビル302
※『とんかつ・洋食の店ICHIBAN』さんのビルの3階になります
電話番号：050-3706-0482
営業時間：9:00〜22:00（完全予約制）
定休日：日・祝
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