こんにちは、しばふジムです🌿
10月に入り、朝晩はすっかり涼しくなりましたね。
季節の変わり目に多いのが、
「手足が冷える」「体が重い」「むくみが取れない」
といったお悩み。
実はこれらの症状、単なる一時的な不調ではなく、体の“防衛力（免疫力）”が落ちているサインかもしれません。
🧠 なぜ気温差で体が冷え、免疫が下がるのか？
私たちの体は、外気温に合わせて“体温を一定に保つ”ために、常に自律神経が働いています。
しかし、昼と夜の寒暖差が大きくなると、
自律神経が過剰に働きすぎてバランスが乱れ、
血流が悪化 → 体が冷える → 免疫細胞の働きが低下
という悪循環に陥ってしまいます。
血流が滞ると、体の隅々まで酸素や栄養が届かず、老廃物も排出されにくくなります。
その結果、
- 冷え
- むくみ
- 疲労感
- 免疫力の低下（風邪をひきやすい、肌荒れしやすい）
といった不調が起こりやすくなります。
💪 体を温め、血流を整える一番の方法は「筋肉」
血流を生み出すポンプの役割をしているのは、実は“筋肉”です。
筋肉がしっかり動くことで、血液が全身をめぐり、体温を保ちやすくなります。
逆に、筋肉量が減ると血流が滞りやすくなり、冷えやむくみの悪循環に。
特に、運動不足のまま冬を迎えると、免疫力の低下リスクが一気に高まります。
⏱️ しばふジムの「加圧10分トレーニング」で効率的に温活！
しばふジムの加圧トレーニングは、
短時間でも“筋肉×血流”を同時に刺激できる効率的な方法です。
- 加圧により血流を一時的に制限 → トレーニング後に一気に血流促進
- 成長ホルモンの分泌量が通常の200倍以上に！
- 代謝が上がり、体が内側から温まりやすくなる
「10分なのに、体がポカポカして夜ぐっすり眠れるようになった」
「むくみが取れてスッキリした！」
といった声も多くいただいています。
⚠️ 放っておくと、冬に“体調を崩しやすい体”になります
秋のうちに冷えやむくみを改善しておくことは、冬の健康維持に直結します。
今、筋肉を動かし血流を整える習慣をつけることで、
✔️ 免疫力アップ
✔️ 疲れにくい体
✔️ 代謝が高く太りにくい体
をつくることができます。
🌿 まとめ
冷えやむくみは、単なる“美容の悩み”ではなく、免疫低下のサインです。
今から体を整えることが、冬を元気に過ごす最大の準備。
👉 しばふジムの加圧10分トレーニングで、
「冷えない体」「疲れにくい体」を一緒に目指しましょう💪
10月はご予約が混み合いやすい時期です。
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