こんにちは、しばふジムです🌿
「年明けから運動を始めよう」
そう思っている方はとても多いですが、実は 年始前に始めるかどうかで結果は大きく変わります。
年末年始は、
・食事量が増える
・運動量が減る
・生活リズムが乱れる
という“太りやすい条件”がそろう時期。
何も準備せずに年を越すと、
体重増加・体力低下・やる気の低下が一気に重なり、
年明けのスタートが重くなってしまいます。
⚠️ 年明けスタートが失敗しやすい理由
年始は気持ちこそ前向きでも、
体は「休みモード」「重たい状態」のまま。
・筋力が落ちている
・体が硬い
・血流が悪い
・疲れが抜けていない
この状態で急に頑張ろうとすると、
「きつい」「続かない」「行くのが億劫」
という悪循環に陥りやすくなります。
💡 年始前に始める最大のメリット
年始前にトレーニングを始めておくと、
✔ 体を動かす感覚を思い出せる
✔ 血流が良くなり、冷え・むくみ対策になる
✔ 年末年始の食べすぎをリセットしやすい
✔ 年明けは“再開”ではなく“継続”になる
つまり、年始をラクに迎えられる体の準備ができるのです。
💪 忙しい時期こそ「短時間トレーニング」
年末は誰でも忙しいもの。
だからこそ、
「時間をかけない」ことが継続のカギになります。
しばふジムの加圧トレーニングは、
週1回・10分 でもしっかり筋肉に刺激が入り、
体を内側から温め、代謝をサポートします。
会員さんからも、
「10分だから年末でも続けられた」
「体を動かす習慣が切れなかった」
というお声を多くいただいています。
🎯 年始は“ゼロ”ではなく“プラス”から
多くの人が、
年始＝ゼロスタート
と考えがちですが、
少しでも動いている人は、
年始を“プラスの状態”から始められます。
これは、体力だけでなく、気持ちにも大きな差を生みます。
✔ まとめ
・年明けから始めるより、年始前がチャンス
・少し動くだけで年末年始のダメージは大きく減る
・忙しい時期こそ短時間が正解
・年始は「スタート」ではなく「継続」に
今年のうちに、
来年の自分のための準備を始めてみませんか？
ご予約が混み合う時期ですので、
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しばふジム フカトレ加圧トレーニング&パーソナルトレーニングジム
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大阪府堺市北区百舌鳥赤畑町1丁-21-1 FBビル302
※『とんかつ・洋食の店ICHIBAN』さんのビルの3階になります
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営業時間：9:00〜22:00（完全予約制）
定休日：日・祝
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