ダイエットといえば「有酸素運動」や「食事制限」と思われがちですが、
実は筋トレこそ、最も効率よく・長く続けられるダイエット法です。
なかでも、しばふジムが提供する「加圧トレーニング」は、
短時間・低負荷でも結果が出やすいと好評です。
なぜ筋トレがダイエットに最適なのか？
① 痩せやすい体になる
筋トレをすると、筋肉が増えて基礎代謝（何もしてなくても消費するカロリー）がUPします。
つまり、同じ生活でも“自然と太りにくくなる”ということ。
有酸素だけではここまでの変化は得られません。
しばふジムでは、加圧トレーニングを使って短時間でもしっかり筋肉へ刺激を与えることができます。
② 引き締めに効果的
ダイエットで「体重が落ちたのに見た目が変わらない」と悩む方は多いです。
筋肉を残しながら脂肪を落とすことで、全身が引き締まった印象に変わります。
“体重の数字”より“見た目の変化”を実感できるのが、筋トレの魅力です。
③ リバウンドしにくい
急な食事制限やハードな運動だけで痩せると、
やめた途端リバウンド…というのがよくある話。
でも、筋トレで代謝が上がれば、太りにくい体が土台から作られます。
通う頻度も「週1回」からOKなので、忙しい方でも無理なく続けられます。
「また通いたい」と思える理由がある
しばふジムが目指すのは、
“がんばりすぎないけど、確実に変われる場所”です。
・通いやすい価格【月額11,000円の定額制】
・10〜30分で完了できる【時短トレーニング】
・一人ひとりに合わせた【食事アドバイス】
・駅近（堺市・三国ヶ丘駅から徒歩4分）で通いやすい立地
「前より体が引き締まったので好きな服が着れた」
「週1回だから続けられる」
「疲れにくくなり、健康的になった」
そんな声が、私たちの原動力です。
まとめ
・筋トレは代謝を上げ、痩せ体質に変える
・見た目の引き締めに直結
・続けることでリバウンドも防げる
・しばふジムなら、効率よく・無理なく・楽しく継続できる
「また始めたい」「今回は続けられそう」
そんな気持ちになったら、いつでも体験にお越しください。
ダイエットのゴールを、もっと確かなものにしたいあなたへ。
しばふジムは、あなたの“続けられるダイエット”を全力でサポートします。
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【しばふジムってどんなジム・・？！】
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通いやすさ、継続しやすさを第一に考えたジム、それが「しばふジム」です。
初心者や運動が苦手な方でも <低負荷×時短> の加圧トレーニング！
加圧は筋力、体力が衰えている方でもOK◎
産後のボディラインの崩れ/骨盤の歪み/体力UPにもオススメです♪
「ストレッチ✖️整体」の組み合わせが可能なので・・・
トレーニング+ボディケアで凝り/冷え/むくみ/O脚/姿勢も根本改善していきます！
低負荷加圧パーソナル+ストレッチで引き締め&健康美を目指していきましょう♪
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JR三国ヶ丘駅 徒歩4分
南海三国ヶ丘駅 徒歩4分
しばふジム フカトレ加圧トレーニング&パーソナルトレーニングジム
〒591-8037
大阪府堺市北区百舌鳥赤畑町1丁-21-1 FBビル302
※『とんかつ・洋食の店ICHIBAN』さんのビルの3階になります
電話番号：050-3706-0482
営業時間：9:00〜22:00（完全予約制）
定休日：日・祝
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