〜短時間で最大効果を実感！〜
こんにちは、しばふジムです🌿
「ジムに通いたいけど時間がない…」
「長時間の運動は苦手…」
そんな方におすすめなのが、しばふジムの人気プログラム
👉 “加圧10分コース” です！
ちなみにしばふジムの会員さんの7〜8割が、この加圧10分コースです💡
⏱️ 加圧10分コースの特徴
加圧トレーニングは、腕や脚の付け根を専用ベルトで軽く締め、
血流を適度に制限した状態でトレーニングを行う方法です。
この状態で運動することで、通常よりも筋肉に強い刺激が入り、
たった10分でも通常の1時間分に匹敵する効果が得られるといわれています。
💡 なぜ10分で効果が出るの？
加圧トレーニングでは、血流制限により体内に“酸素が不足した状態”がつくられます。
その結果、体は「強い運動をしている」と錯覚し、成長ホルモンが大量に分泌されます。
この成長ホルモンが
- 脂肪燃焼
- 筋肉の修復・強化
- 肌のハリ・ツヤの改善
などをサポートするため、短時間でも高い効果を実感できるのです。
🌿 こんな方におすすめ
- 忙しくてジムに長時間通えない
- 運動が苦手、でも体を引き締めたい
- ダイエットしてもリバウンドしやすい
- 体力をつけたい・疲れにくくなりたい
- 年齢を重ねても健康で動ける体を保ちたい
しばふジムでは、1人ひとりの体力や目的に合わせてメニューを調整するので、
初心者の方でも安心してスタートできます✨
💬 会員さんの声
「10分なのに、翌日はしっかり効いてるのを感じます！」
「短時間だから続けやすい。気づいたら体力がついていました」
「週1回だけでも、体が軽くなって姿勢が良くなりました」
「なんといっても肌の調子が良くなる！」
多くの方が「続けられる」→「変わる」を実感されています。
🌟 まとめ
トレーニングで一番大切なのは“続けること”。
加圧10分コースなら、
✅ 時間に負担をかけず
✅ 無理なく効果を実感し
✅ 継続できる習慣に変えられます。
「今年こそ変わりたい」あなたへ。
今からでも遅くありません！
👉 体験予約・お問い合わせはお早めに📲
短時間で最大効果を。
しばふジムの加圧10分コースで、新しい自分をスタートしましょう🌿
体験トレーニングのご予約はこちらから！
↓タップしてください
Instagramでダイエットの情報、店舗情報もup中🌿
ストーリーには、トレーナーの実際の食事管理方法を掲載中！
是非、フォローしてみてください！
Instagramアカウントはこちら
【しばふジムってどんなジム・・？！】
ーーー地域内最安値！ 月額4回￥11,000/都度払い&お子様連れOK◎ーーー
通いやすさ、継続しやすさを第一に考えたジム、それが「しばふジム」です。
初心者や運動が苦手な方でも <低負荷×時短> の加圧トレーニング！
加圧は筋力、体力が衰えている方でもOK◎
産後のボディラインの崩れ/骨盤の歪み/体力UPにもオススメです♪
「ストレッチ✖️整体」の組み合わせが可能なので・・・
トレーニング+ボディケアで凝り/冷え/むくみ/O脚/姿勢も根本改善していきます！
低負荷加圧パーソナル+ストレッチで引き締め&健康美を目指していきましょう♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
JR三国ヶ丘駅 徒歩4分
南海三国ヶ丘駅 徒歩4分
しばふジム フカトレ加圧トレーニング&パーソナルトレーニングジム
〒591-8037
大阪府堺市北区百舌鳥赤畑町1丁-21-1 FBビル302
※『とんかつ・洋食の店ICHIBAN』さんのビルの3階になります
電話番号：050-3706-0482
営業時間：9:00〜22:00（完全予約制）
定休日：日・祝
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#しばふジム #しばジム #三国ヶ丘
#フカトレ #フカトレ加圧
#堺 #堺市 #大阪 #パワースポット
#大仙古墳 #仁徳天皇陵古墳 #百舌鳥 #パーソナル
#ダイエット #トレーニング #パーソナルジム
#パーソナルトレーニング #加圧トレーニング
#脚トレ #背中トレ #腕トレ #胸トレ
#筋トレ #筋トレ女子 #アンチエイジング
#肌質改善 #健康 #食事制限 #食事 #美容