saki.tachibana - しばふジム

10月突入！心機一転のタイミング

こんにちは、しばふジムです💪 10月に入り、季節はすっかり秋らしくなってきましたね・・2025年も残り3ヶ月です！「今年こそ変わりたい・・」と思っていた方にとって、今こそ心機一転のタイミングです。 &#x...

最近、コンビニやドラッグストア、ネット通販でも手軽に購入できるサプリメント。「体に良さそう」「飲んでおけば安心」と思う一方で、「薬みたいでちょっと怖い」「毎日飲んで大丈夫なの？」と不安を感じる方も少なくありません。でも...

こんにちは、しばふジムです。「ジムに通ってみたいけど、自分にできるかな？」「続けられるか不安…」そんな気持ちを抱えて、なかなか最初の一歩を踏み出せない方は多いのではないでしょうか。でも実は、ジム初心者にとって一番大切...

こんにちは、しばふジムです💪 2025年も、あっという間に残り4ヶ月となりました。「今年こそ体を変えたい！」と思いながら、まだ行動できていない方も多いのではないでしょうか？でも安心してください。4ヶ月あ...

こんにちは、しばふジムです💪 「まだ大丈夫」と思っていても、足腰の筋力は気づかないうちに衰えていきます。特に30代後半〜40代以降は、筋肉量が年々減少していくため、放っておくと以下のようなリスクが高まりま...

こんにちは、しばふジムです💪まだまだ暑い日が続きますが、あっという間に9月になりましたね。「夏の疲れをリセットしたい」「秋に向けて体を絞りたい」そんな思いでトレーニングをスタートされる方が増えており、現...

こんにちは、しばふジムです💪「ダイエットをしても、気づけばリバウンドしてしまう…」そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか？実は、リバウンドの原因は「無理な食事制限」や「続かない運動」にあります。...

こんにちは、しばふジムです🌿 「水分補給は大切」とよく聞きますよね。特に夏やトレーニング中は、水をしっかり飲むことが熱中症予防や代謝アップに効果的です。しかし、実は「水の取りすぎ」も体に負担をかける ...

こんにちは、しばふジムです！今回は、実際に通ってくださっている会員さんからいただいた素敵なお声をご紹介します。 💬 会員さんの声「以前は少し動いただけで疲れていましたが、しばふジムに通うようになってから...

こんにちは、しばふジムです！ジムに通おうと思ったきっかけは人それぞれ。「痩せたい」「体力をつけたい」「健康診断の結果を改善したい」など、前向きな気持ちから始められる方が多いと思います。でも実際には、「最初は頑張って通...