投稿者: saki.tachibana

結論から言うとチートデイはダイエットに【効果的】です！ ただしルールに沿って正しく取り入れる必要があります。 ・頻度が多すぎない（月に1回程度）・できれば糖質をメインで摂る・中途半端にならずたくさん食べる上記のルールを意...

○口コミ内容 数年前に話題になった加圧トレーニングに興味をもち体験トレーニングを受けさせていただきました。腕にベルトを巻いているだけなのにダンベルに予想以上に負荷が掛かったように感じてしんどかったです。たった10分されど...

みなさん、こんにちは！しばふジムです。本日は、美容に効果的な食事についての内容です。普段食べているものがいくつ当てはまっているか確認してみてください。 美容を考える上で、栄養素は重要な役割を果たします。特にビタミンA、E...

こんにちは、しばふジムです🌱 多くの人がダイエットに成功した後に直面する問題の一つが、【リバウンド】です。 一度は理想の体型を手に入れたものの、時間が経つと元の体重や体型に戻ってしまうことがあるんですよね...

こんにちは！しばふジムです🌿 みなさん、マッスルメモリーって知ってますか？ 【マッスルメモリーとは、 運動をやめてしまったとしても、再開後に落ちた筋肉がすぐに戻る現象を指します】 例えば、スポーツ選手が一...

しばふジムが釣り情報サイト「つりそく」様に掲載されました！ 【スキマ時間でOK！】船の揺れに負けない体幹トレーニング法をプロが解説！ 体幹トレーニング方法について詳しく解説しております！是非チェックしてみてください&#x...

みなさん、こんにちは！しばふジムの立花です🌿 今回は、プロテイン摂取のタイミングで有名な「ゴールデンタイム」をご紹介いたします✔️ プロテイン摂取のゴールデンタイムとは、ズバリ...

こんにちは！しばふジムです🌿 4月1日より、新コース受付開始しました！今日は、新コースをご案内します🌸 旧コース一覧 ●スタンダードコース（フカトレ加圧10分） ¥11,000/月額●プレ...

こんにちは😊しばふジムです🌈 明日からついに4月に突入しますね🌸 春、4月といえば、入学・新生活のイメージもありますが、花粉の季節でもありますよね🤧 今年の...

しばふジムです🌿3月に入り、春らしさを感じられる日が多くなってきましたね😊 しばふジムでは、夏に向けてのトレーニングを始める方がたくさん増えてます❗️ そこで今...