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しばふジム
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週1回10分で効果絶大 短時間・低負荷でダイエット・筋力UPが期待できます。
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お知らせ

2025年の最新フィットネストレンド!大阪・堺市堺区で話題の「時短×効率トレーニング」を体験しよう!

2025年3月3日 by saki.tachibana / 0件のコメント

こんにちは!大阪・堺市堺区のパーソナルジム「しばふジム」です🌱2025年は「時短×効率」を重視したフィットネスが大きなトレンドに! 💡 週1回10分でOK!💡 スキマ時間に...

お知らせ

糖質制限ダイエットって何?

2025年2月25日 by Takahiro.ono / 0件のコメント

こんにちは!よく耳にする「糖質制限ダイエット」気になっている方も多いのではないでしょうか?今回は糖質制限ダイエットがどんなものか、わかりやすくお伝えします。興味がある方はぜひ最後まで読んでみてください! 糖質制限ダイエッ...

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「ダイエット=食事制限」はもう古い?最新のボディメイク理論!

2025年2月3日 by saki.tachibana / 0件のコメント

ダイエットといえば、「食事制限」「カロリーカット」「有酸素運動」というイメージが強いですが、実は最近のフィットネス業界では「代謝を高めるアプローチ」が注目されています。 「食べながら痩せる」「短時間の運動で効果を出す」な...

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短時間で効果を実感!加圧トレーニングで理想のカラダへ🔥

2025年1月31日 by saki.tachibana / 0件のコメント

「ダイエットしたいけど、時間がない…」「運動が苦手で続かない…」「効率よく引き締めたい!」 そんな方におすすめなのが、加圧トレーニングです! しばふジムでは、初心者の方でも安心して取り組める完全個別指導の加圧トレーニング...

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週1回10分で効果あり!加圧トレーニングの驚きのメリット

2025年1月26日 by saki.tachibana / 0件のコメント

週1回10分で効果あり!加圧トレーニングの驚きのメリット 忙しくて運動する時間が取れない…。そんなあなたに朗報です!週1回10分の加圧トレーニングでも、理想の体に近づくことが可能なんです。 なぜ10分でも効果が出るのか?...

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初心者でも安心!しばふジムが選ばれる3つの理由

2025年1月20日 by saki.tachibana / 0件のコメント

こんにちは!しばふジムです。「ジムに通ってみたいけど、初心者だから不安…」と思っている方も多いはず。そんな方におすすめなのが、初心者に優しいのがしばふジムです!今回は、私たちのジムが初心者に支持される理由を詳しくお伝えし...

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【フカトレ加圧トレーニング】得られる5つの効果

2024年9月12日 by saki.tachibana / 0件のコメント

【フカトレ加圧トレーニングの得られる5つの効果】 ■ ダイエット(ボディメイク)効果成長ホルモン分泌により、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、燃焼しやすい体へと導いてくれます! ...

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たんぱく質不足が痩せにくくなる理由 4選

2024年8月22日 by saki.tachibana / 0件のコメント

1. 筋肉量の減少筋肉量が減少すると、基礎代謝が低下し消費カロリーが少なくなるため脂肪を燃焼しにくくなります! 2. 満腹感の低下たんぱく質が不足すると、食事後の満足感が得られず、間食や過食の原因とな...

未分類

夏のダイエットに水分補給が欠かせない理由とは?

2024年8月7日 by Takahiro.ono / 0件のコメント

夏のダイエットに水分補給が欠かせない理由とは?夏は気温が高く、汗をかきやすい季節です。ダイエット中は特に水分補給が重要ですが、その理由とメリットを以下にまとめました! どのくらいの水を飲むべき?一般的に、1日2リットル程...

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痩せる食べ物を取り入れて効果的にダイエット!

2024年7月9日 by saki.tachibana / 0件のコメント

こんにちは!ダイエット中に取り入れたい「痩せる食べ物」についてご紹介します。これらの食材を食事に加えることで、健康的に体重を減らすサポートができます^^ 1. オートミールオートミールは、食物繊維が豊富で満腹感...

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