カテゴリー: お知らせ

「フカトレ加圧トレーニング」という言葉を耳にしたことはありますか？ジムやフィットネスで注目されているこのトレーニング法は、短時間で効率よく体を変えたい人にぴったりなんです。「難しそう」「自分にできるかな」と感じている初心...

こんにちは！大阪・堺市堺区のパーソナルジム「しばふジム」です🌱2025年は「時短×効率」を重視したフィットネスが大きなトレンドに！ 💡 週1回10分でOK！💡 スキマ時間に...

こんにちは！よく耳にする「糖質制限ダイエット」気になっている方も多いのではないでしょうか？今回は糖質制限ダイエットがどんなものか、わかりやすくお伝えします。興味がある方はぜひ最後まで読んでみてください！ 糖質制限ダイエッ...

ダイエットといえば、「食事制限」「カロリーカット」「有酸素運動」というイメージが強いですが、実は最近のフィットネス業界では「代謝を高めるアプローチ」が注目されています。 「食べながら痩せる」「短時間の運動で効果を出す」な...

週1回10分で効果あり！加圧トレーニングの驚きのメリット 忙しくて運動する時間が取れない…。そんなあなたに朗報です！週1回10分の加圧トレーニングでも、理想の体に近づくことが可能なんです。 なぜ10分でも効果が出るのか？...

こんにちは！しばふジムです。「ジムに通ってみたいけど、初心者だから不安…」と思っている方も多いはず。そんな方におすすめなのが、初心者に優しいのがしばふジムです！今回は、私たちのジムが初心者に支持される理由を詳しくお伝えし...

【フカトレ加圧トレーニングの得られる5つの効果】 ■ ダイエット（ボディメイク）効果成長ホルモン分泌により、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、燃焼しやすい体へと導いてくれます！ ...

1. 筋肉量の減少筋肉量が減少すると、基礎代謝が低下し消費カロリーが少なくなるため脂肪を燃焼しにくくなります！ 2. 満腹感の低下たんぱく質が不足すると、食事後の満足感が得られず、間食や過食の原因とな...

こんにちは！ダイエット中に取り入れたい「痩せる食べ物」についてご紹介します。これらの食材を食事に加えることで、健康的に体重を減らすサポートができます＾＾ 1. オートミールオートミールは、食物繊維が豊富で満腹感...

こんにちは、しばふジムです！前回に引き続き「トレーニングがいかに大切か」というテーマでお話しします。 ー継続的なトレーニングの重要性ートレーニングの効果を最大限に引き出すためには、継続が鍵です。以下のポイントを押さえて、...