お知らせ - しばふジム

こんにちは、しばふジムです！最近よく耳にする「腸活（ちょうかつ）」という言葉。実は、腸内環境を整えることは、ダイエット・免疫力・メンタル・代謝など、体のあらゆる機能と深く関わっています。今回は、「なぜ腸活が大切なのか？...

“健康な体”は一生使える資産です

こんにちは、しばふジムです。私たちが普段意識する「資産」といえば、貯金・保険・不動産・年金など、いわゆる“お金”に関するものが中心です。確かに経済的な備えは大切ですが、見落とされがちなのが、「健康」という資産の存在です。...

こんにちは、しばふジムです。日々トレーニングや健康管理に励んでいる皆さんへ、今回は意外と見落とされがちな「休息」の話です！ ☑ なぜ休息が必要なのか？休息は、単なる“体を休める時間”ではありません。筋肉・...

いつもしばふジムをご利用いただきありがとうございます。下記の期間はお盆休みとさせていただきます。 ■休業期間8月11日（月）〜 8月15日（金）ご不便をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。なお、...

こんにちは。しばふジムです！夏季は気温および湿度の上昇により、運動時の脱水リスクと熱中症リスクが高まるため、適切な水分管理が必要不可欠です。本ブログでは、運動における水分の役割と、特にダイエット・体づくりにおける水分補...

こんにちは！堺市三国ヶ丘のパーソナルジム「しばふジム」です。6月〜9月は、気温も湿度も高くなり、熱中症のリスクが一気に上昇します。特に運動や外出が増えるこの時期、体調管理はとても大切です。今回は、熱中症の基本知識と予...

こんにちは！堺市・三国ヶ丘駅から徒歩4分にある、完全予約制のパーソナルトレーニングジム「しばふジム」です。今日は、「フカトレ加圧トレーニング」について、初めての方にもわかりやすくご紹介します！ 💪 フカト...

「ジムに通いたいけど、荷物が面倒・・」「運動が苦手だから、誰かにちゃんと見てほしい！」そんなあなたにおすすめなのが、三国ヶ丘駅から徒歩4分にある『しばふジム』です。靴いらず・手ぶらでOK！しばふジムは、床がふかふか...

ダイエットといえば「有酸素運動」や「食事制限」と思われがちですが、実は筋トレこそ、最も効率よく・長く続けられるダイエット法です。なかでも、しばふジムが提供する「加圧トレーニング」は、短時間・低負荷でも結果が出やすいと好...

実際に結果が出ている会員さんの共通点とは・・こんにちは、しばふジムです。今日は、私たちのジムに通う会員さんたちを見ていて、はっきりと感じる「ある共通点」についてお話しします。それは――「しっかりタンパク質を摂っている...