こんにちは！
しばふジムです🌱
オープンから1週間が経ち、
少しずつですが、フカトレ加圧の良さを実感いただいております❗️
今日は、『フカトレ加圧』について簡単に説明いたします😊
まずは、
フカトレ加圧とは
腕や脚に専用ベルトを装着し、
血流制限を(適切に制限させた状態)で行うトレーニング方法です！
この状態でトレーニングすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。この時、「適切」に加圧するので血流が止まってしまうことはありません。「適切」に血流を制限すると血流が滞留していきます。けして血液の流れを「止める」わけではないんです。
フカトレ加圧の特徴
低強度(低負荷)かつ短時間でトレーニング行うことができ、
週1回10分のトレーニングでも筋肉アップに繋げ、 燃焼系ボディに導きます❗️
加圧トレーニングにより、
通常の約290倍の成長ホルモンが分泌されると言う研究結果もあります！
フカトレ加圧の得られる効果
① ダイエット（ボディメイク）効果
成長ホルモン分泌により、太りにくい体になります。
また、トレーニングによって筋肉が増えると、燃焼しやすい体へと導いてくれます！
② 若返り、美肌効果
加圧トレーニングにより、通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンにより、血行・代謝がよくなり、肌のハリやツヤ取り戻せます。
③ 血行促進
加圧トレーニング中は、除圧と加圧を繰り返します。また、拡張と収縮も繰り返すため、血液を送り出す力が強くなり、血行が改善されます。加齢とともに衰える血管壁の弾力性も向上し、血管年齢の若返りの効果も得られます。
④ 回復力アップ
加圧トレーニングをすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
⑤ 筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらに骨や関節への負担が少なくケガなどもしにくいので、老若男女誰でも実践できるのも魅力の一つです。
本日は、
フカトレ加圧についてのお話しでした！
その他、フカトレ加圧に関することは、
お気軽にお問い合わせください😊❗️
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