「ダイエットしたいけど、時間がない…」
「運動が苦手で続かない…」
「効率よく引き締めたい！」
そんな方におすすめなのが、加圧トレーニングです！
しばふジムでは、初心者の方でも安心して取り組める完全個別指導の加圧トレーニングを提供しています。この記事では、加圧トレーニングの効果や、ジムでの体験内容について詳しくご紹介します！
加圧トレーニングとは？🤔
加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて血流を適度に制限しながら行うトレーニングです。
軽い負荷で短時間の運動でも、高い効果が得られるのが特徴で、忙しい方や運動初心者にもぴったりのトレーニング方法です。
✅ 1回10分のトレーニングでもしっかり効く！
✅ 通常の筋トレよりも脂肪燃焼効果がアップ！
✅ 美肌・アンチエイジング効果も期待できる！
短時間で効果が出るため、忙しい方や運動が苦手な方にも人気です！
加圧トレーニングの5つのメリット🔥
① 脂肪燃焼＆ダイエット効果が高い！
加圧トレーニングを行うと、成長ホルモンが通常の約290倍分泌されると言われています。このホルモンが脂肪燃焼を促進し、代謝をアップ！
「痩せたいけど運動が苦手…」という方でも、短時間のトレーニングで効率的に脂肪を落とせます！
② 短時間・低負荷でもしっかり筋力UP💪
加圧トレーニングは、軽い負荷でも高い筋力トレーニング効果が得られるのが特徴です。
「重いダンベルを持ち上げるのは無理…」という方でも、軽い負荷でしっかり筋肉を鍛えることができます！
特に女性には、お腹・二の腕・ヒップアップなどの引き締め効果が人気です✨
③ むくみ解消＆美肌効果も期待✨
加圧トレーニングを行うことで、血流が良くなりむくみ解消や冷え性の改善にも効果的！
さらに、成長ホルモンの分泌が活発になることで、肌のハリやツヤがアップし、美肌効果も期待できます！
④ ケガのリスクが少なく、初心者でも安心！
加圧トレーニングは、通常の筋トレよりも軽い負荷で効果が得られるため、ケガのリスクが少なく、初心者や運動が苦手な方でも安心して取り組めます。
専属トレーナーがフォームや負荷の調整をしっかりサポートするので、無理なく続けられます💡
⑤ 代謝アップで太りにくい体に！
加圧トレーニングを継続すると、筋肉が増え基礎代謝が向上します。これにより、太りにくく痩せやすい体質へと変化！
「食べても太りにくい体を作りたい！」という方にピッタリです。
しばふジムでの加圧トレーニング体験内容🏋️♀️
しばふジムでは、初回体験の際に以下の流れでトレーニングを行います。
🔹 無料カウンセリング＆体組成測定
🔹 姿勢チェック＆トレーニングプラン作成
🔹 加圧トレーニング体験（約10〜20分）
🔹 アフターアドバイス
お客様一人ひとりの体力や目標に合わせたトレーニングをご提案するので、運動初心者の方でも安心してスタートできます！
＼今ならお得！／ 期間限定キャンペーン実施中✨
🎁 初回体験キャンペーン（通常3,300円→特別価格1,100円！）
🎁 体組成測定＆カウンセリング無料！
「運動を始めたいけど、何からやればいいかわからない…」という方は、まずは体験トレーニングからスタートしてみませんか？
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通いやすさ、継続しやすさを第一に考えたジム、それが「しばふジム」です。
初心者や運動が苦手な方でも <低負荷×時短> の加圧トレーニング！
加圧は筋力、体力が衰えている方でもOK◎
産後のボディラインの崩れ/骨盤の歪み/体力UPにもオススメです♪
「ストレッチ✖️整体」の組み合わせが可能なので・・・
トレーニング+ボディケアで凝り/冷え/むくみ/O脚/姿勢も根本改善していきます！
低負荷加圧パーソナル+ストレッチで引き締め&健康美を目指していきましょう♪
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JR三国ヶ丘駅 徒歩4分
南海三国ヶ丘駅 徒歩4分
しばふジム フカトレ加圧トレーニング&パーソナルトレーニングジム
〒591-8037
大阪府堺市北区百舌鳥赤畑町1丁-21-1 FBビル302
※『とんかつ・洋食の店ICHIBAN』さんのビルの3階になります
電話番号：050-3706-0482
営業時間：9:00〜22:00（完全予約制）
定休日：日・祝
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