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こんにちは、しばふジムです💪 「まだ大丈夫」と思っていても、足腰の筋力は気づかないうちに衰えていきます。特に30代後半〜40代以降は、筋肉量が年々減少していくため、放っておくと以下のようなリスクが高まりま...

夏のダイエットに水分補給が欠かせない理由とは？夏は気温が高く、汗をかきやすい季節です。ダイエット中は特に水分補給が重要ですが、その理由とメリットを以下にまとめました！ どのくらいの水を飲むべき？一般的に、1日2リットル程...

みなさんは、ダイエットの本当の意味を知っていますか？ ほとんどの方が【ダイエット＝痩せること】だと認識していると思います。 ダイエットの語源は、直訳すると【生活習慣】という意味なんです! つまり生活習慣を正すことによって...