こんにちは、しばふジムです🌿
「ジムに通ってみたいけど続くか不安…」
「本当に変われるの？」
そんな方に知っていただきたいのが、
“正しい始め方”をすれば、3ヶ月で体は変わるという事実です。
📅 なぜ3ヶ月で変わるのか？
体はすぐには変わりませんが、
正しい方法で続けることで段階的に変化していきます。
1ヶ月目
・血流改善
・むくみ軽減
・体が軽くなる
👉「なんとなく違う」と感じる時期
2ヶ月目
・脂肪が落ち始める
・体力がつく
・疲れにくくなる
👉「変化を実感」し始める
3ヶ月目
・見た目が変わる
・ウエストが締まる
・周りに気づかれる
👉「結果が出る」タイミング
⚠️ 間違った始め方は失敗の原因
初心者の方が失敗しやすいのは、
・最初から頑張りすぎる
・頻度を増やしすぎる
・食事制限を極端にする
こうした方法は一時的に結果が出ても、
続かずリバウンドする原因になります。
🌱 正しい始め方はシンプル
ポイントは3つだけです。
① まずは“続けられる頻度”にする
おすすめは
👉 週1回からスタート
頻度よりも大切なのは
習慣化することです。
② 短時間でもOK
長時間やる必要はありません。
しばふジムでは
👉 1回10分の加圧トレーニング
短時間でもしっかり筋肉に刺激を与えられるため、
初心者でも無理なく始められます。
③ 小さな変化を積み重ねる
・体重だけを見ない
・体の軽さ
・見た目の変化
こうした変化を感じながら続けることで、
結果につながります。
📊 実際にどれくらい変わる？
個人差はありますが、
3ヶ月で
👉 −2〜4kg
👉 ウエスト −3〜5cm
を目安に変化する方が多いです。
※無理のないペースだからリバウンドしにくいのも特徴です。
💬 よくある会員さんの声
「運動が苦手でも続けられました」
「10分だから毎週通えています」
「3ヶ月で見た目が変わりました」
実際に、体験後
約7割の方が週1回10分コースを選ばれています。
🔥 続けられる人が変わる
ダイエットや体づくりで一番大切なのは、
特別な方法ではありません。
👉 続けられるかどうか
これがすべてです。
🌿 まとめ
・体は3ヶ月で変わる
・正しい始め方が重要
・週1回・短時間でOK
・継続が結果をつくる
📩 今が始めどきです
「やろうかな」と思ったタイミングが、
一番早く変われるタイミングです。
体験トレーニングでは、
初心者の方でも安心して始められる内容をご用意しています。
👉 ご予約はお早めに
💪 3ヶ月後の自分を変えませんか？
3ヶ月後、
✔ 何も変わらない自分
✔ 体が変わっている自分
どちらを選ぶかは、
“今の行動”で決まります。
しばふジムで、
無理なく続けられるトレーニングを始めましょう🌿💪
体験トレーニングのご予約はこちらから！
↓タップしてください
Instagramでダイエットの情報、店舗情報もup中🌿
ストーリーには、トレーナーの実際の食事管理方法を掲載中！
是非、フォローしてみてください！
Instagramアカウントはこちら
【しばふジムってどんなジム・・？！】
ーーー地域内最安値！ 月額4回￥11,000/都度払い&お子様連れOK◎ーーー
通いやすさ、継続しやすさを第一に考えたジム、それが「しばふジム」です。
初心者や運動が苦手な方でも <低負荷×時短> の加圧トレーニング！
加圧は筋力、体力が衰えている方でもOK◎
産後のボディラインの崩れ/骨盤の歪み/体力UPにもオススメです♪
「ストレッチ✖️整体」の組み合わせが可能なので・・・
トレーニング+ボディケアで凝り/冷え/むくみ/O脚/姿勢も根本改善していきます！
低負荷加圧パーソナル+ストレッチで引き締め&健康美を目指していきましょう♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
JR三国ヶ丘駅 徒歩4分
南海三国ヶ丘駅 徒歩4分
しばふジム フカトレ加圧トレーニング&パーソナルトレーニングジム
〒591-8037
大阪府堺市北区百舌鳥赤畑町1丁-21-1 FBビル302
※『とんかつ・洋食の店ICHIBAN』さんのビルの3階になります
電話番号：050-3706-0482
営業時間：9:00〜22:00（完全予約制）
定休日：日・祝
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#堺市
#三国ヶ丘
#百舌鳥
#堺東
#堺市パーソナルジム
#堺市パーソナルトレーニング
#三国ヶ丘ジム
#三国ヶ丘パーソナルジム
#三国ヶ丘パーソナルトレーニング
#堺東パーソナルジム
#堺東パーソナルジム
#フカトレ加圧
#産後ダイエット
#パーソナルストレッチ
#パーソナルトレーニング
#加圧トレーニング
#パーソナルジム
#肌質改善
#アンチエイジング
#痩身