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こんにちは、しばふジムです🌿 「水分補給は大切」とよく聞きますよね。特に夏やトレーニング中は、水をしっかり飲むことが熱中症予防や代謝アップに効果的です。 しかし、実は 「水の取りすぎ」も体に負担をかける ...

こんにちは、しばふジムです！今回は、実際に通ってくださっている会員さんからいただいた素敵なお声をご紹介します。 💬 会員さんの声 「以前は少し動いただけで疲れていましたが、しばふジムに通うようになってから...

こんにちは、しばふジムです！ ジムに通おうと思ったきっかけは人それぞれ。「痩せたい」「体力をつけたい」「健康診断の結果を改善したい」など、前向きな気持ちから始められる方が多いと思います。 でも実際には、「最初は頑張って通...

こんにちは、しばふジムです！「運動は続けたいけど、時間がない…」「ジムに入会しても結局続かなかった…」そんな経験はありませんか？ しばふジムでは、週1回・たった10分 の加圧トレーニングを導入しており、実際に7〜8割の会...

こんにちは、しばふジムです！いつもご利用いただき、ありがとうございます。 しばふジムは 本日から通常営業を再開 いたしました。お休みの間、ご不便をおかけしましたが、再び皆さまのトレーニングを全力でサポートできることを嬉し...

こんにちは、しばふジムです🌿トレーニングやダイエットにおいて、「栄養補給」は非常に重要なポイントです。ただ食事だけで必要な栄養を完璧に摂るのは難しいことも多く、そこで役立つのが「サプリメント（栄養補助食品...

こんにちは、しばふジムです🌿 「どんな服を着れば、もっとスタイルがよく見えるかな？」「着たい服があるけど、今の体型じゃちょっと自信がない…」そんなふうに思ったこと、ありませんか？ でも実は、本当に大切なの...

こんにちは、しばふジムです！最近よく耳にする「腸活（ちょうかつ）」という言葉。実は、腸内環境を整えることは、ダイエット・免疫力・メンタル・代謝など、体のあらゆる機能と深く関わっています。 今回は、「なぜ腸活が大切なのか？...

こんにちは、しばふジムです。私たちが普段意識する「資産」といえば、貯金・保険・不動産・年金など、いわゆる“お金”に関するものが中心です。確かに経済的な備えは大切ですが、見落とされがちなのが、「健康」という資産の存在です。...

こんにちは、しばふジムです。日々トレーニングや健康管理に励んでいる皆さんへ、今回は意外と見落とされがちな「休息」の話です！ ☑ なぜ休息が必要なのか？ 休息は、単なる“体を休める時間”ではありません。筋肉・...